有没有什么好的缓解颈椎方法?

病情分析：
你好，根据您的描述，您这种情况是长期久坐低头引起的腰部和颈部肌肉的劳损。

指导意见：
情况主要是靠自我防护，建议您每隔一段时间起来活动活动，可以加颈部和腰部的靠垫。可以配合推拿热敷等疗法。

病情分析：
你咨询的问题是，低头弯腰久坐不太活动，颈椎腰椎难受。

指导意见：
根据你的问题描述这样的症状表现，注意活动，平时注意，多做米字操，做小燕飞，可以理疗针灸按摩调理一下。

病情分析：
你好，很高兴为你回答，根据你的描述，考虑是与你整天面对电脑有关系。颈椎病的可能性大。

指导意见：
建议你平时要劳逸结合，不要光盯着电脑或者是低头玩手机。可以做一下颈椎操，缓解一下颈部不适。

病情分析：
　　专家提醒：我们的颈部，多以小肌肉为主，且含有丰富的神经和血管组织，所以在进行练习时，一定要缓慢柔和，避免剧烈运动。下面专家介绍6种缓解疼痛的运动方法：1、直臂(左右)耸肩。2、直臂后伸。3、抱头张臂。4、头部后仰。5、抱头后仰。6、左右侧屈。