滑膜炎应该怎么锻炼？

病情分析：
你好，可能由于更年期内分泌紊乱，植物神经功能失调，钙流失及骨的退行性变等导致，建议睡前艾叶，红花，盐，姜片，花椒，热水煮开，加了温水泡脚，每天喝一点儿牛奶补钙，做适度的体育锻炼。

指导意见：
你好，避免长期剧烈运动，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

病情分析：
你好，建议经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。