睡眠不好，不出去锻炼一下有时候会彻夜难眠
2018-09-11 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：睡眠不好，不出去锻炼一下有时候会彻夜难眠，出去走走会好很多，但是有时候也要一两个小时才能睡着，多梦易醒，早上醒的早就睡不着了，请问怎么办
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满意答案
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- 杨帆 二级心理咨询师
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病情分析：
您好，失眠多梦有多方面的因素引发的，在您这个年龄阶段，不排除是因为体内的内分泌激素不平衡而导致，建议您可以吃一些中药进行一个调整，这样副作用也比较小，等户外的有氧运动要坚持和加强。如果有心理方面的问题，可以及时，做心理咨询。
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2018-09-11 17:56
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