有时候睡眠不好，没精神
2020-02-19 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：中午没睡过午觉，晚上也睡眠不好，进入不了深度睡眠，怎么回事
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
睡眠不规律，睡眠障碍，睡眠质量不好，就不容易达到深度睡眠，建议先规律睡眠时间，规律饮食，平时可以进行有氧运动散步，慢跑，游泳，骑行等，运动可以使睡眠得到很好的改善。
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