很怕冷，一身起鸡皮疙瘩

病情分析：
你好，你的情况可能存在肾阳不足或肝气不舒，建议找中医大夫针灸或中药治疗，因为中医辨证讲究望、闻、问、切四诊合参，所以必须去找专业中医大夫，辨证才准确，用药及治疗才更有针对性。平时饮食宜规律，忌食辛辣刺激性及寒凉食物，少进食油腻，保持情绪稳定，加强运动，睡眠规律。

病情分析：
你好，根据你的提问，结合你的年龄，考虑是肾气虚证。

指导意见：
建议服用肾气丸进行调理，配合艾灸关元，气海，神阙，涌泉，三阴交等穴位。适当增加体育锻炼，提高身体素质。