学校要求每天跑步，跑完之后第二天大腿小腿酸疼
2018-09-12 3人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：学校要求每天跑步，跑完之后第二天大腿小腿酸疼，还要继续跑吗？
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满意答案
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- 许锦兰 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，在运动前后一定要注意肢体的伸展运动和热身运动，运动的时间和力度都要到位，同时跑完步之后也要注意肌肉的放松，这样就能减轻您的酸痛感，慢慢的就能适应。
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2018-09-12 13:15
其他答案 (2)
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- 吴晓琴 副主任护师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
以后你跑步的时候要多拉伸，就是把小腿跟胳膊那些地方多活动拉伸一下，以后跑步就不会大腿小腿酸痛，你现在还可以只要你能忍受得了都可以跑步的，他是体内的乳酸分泌过多造成的大腿小腿酸痛。过几天适应就会好的。
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2018-09-12 13:17
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- 蒋飞燕 副主任护师
- 东海县中医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你提供的信息，跑步后出现大腿小腿酸痛是正常的，不要担心，可以跑步。可以适当按摩一下，晚上泡泡脚。酸痛是偶尔剧烈运动导致乳酸在局部堆积导致的。
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2018-09-12 13:14
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