我现在有点胖，我想减肥
2018-09-12 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我现在有点胖，我想减肥，吃水果可以么，。。。。。怎么才能正确减肥？
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满意答案
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- 王茹 主任医师
- 本溪市红十字会医院
病情分析：
你好，您的问题是这样的，根据您的描述。你目前体重偏肥，减轻体重。减轻体重主要是通过控制饮食和运动。控制饮食主要是控制总的热量的摄入，少吃油炸食品和含脂肪量高的食品。少吃甜食。同时餐后多运动。餐后一小时可做一些快走，慢跑，游泳，打球的。运动可以有效的消耗过剩的热量。减轻体重是一个持之以恒的过程，需要坚持的。
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2018-09-13 08:32
其他答案 (1)
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- 刘玉娣 主管护师
- 本溪市红十字会医院
病情分析：
你好，你现在的体重是多少？我们正常的标准体重是你的身高减去110等于体重的公斤数
指导意见：
你好，正常的情况下，吃水果是可以的，但是不能忽略主食的摄入，正常的健康减肥是一日三餐，适量的运动，充足的睡眠，这些都是非常必要的，
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2018-09-13 08:29
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