最近这段时间感觉自己心情很低落

病情分析：
根据上面提供的临床信息，你的心里已经生病了，你必须要重视。也就是说抑郁和焦虑，你可以自行调节。不要跟着自己的感觉走。平时要学会肯定自己爱自己。不要什么事情往自己身上揽。同时可以多运动，有条件的话可以去旅游，看看山，看看水，你的心情就会好多了。如果自己调整不过来，还要做心理咨询哦。

病情分析：
你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，现在情绪低落，悲观失望，对任何事情无兴趣，自我评价低等，可考虑抑郁的情绪症状。建议日常生活要放松心情，舒缓紧张情绪，释放压力，多与家人朋友同学交流沟通，调整心态。如果长期内得不到改善，可寻求心理医生的帮助。

病情分析：
情绪低落的时候就会胡思乱想，难受，能够理解你的心情。其实人的情绪是受想法影响的，因为你的想法消极负面，所以情绪低落，如果你的想法积极向上，那么你就会有积极的情绪。所以先试着去改变自己的想法，让其积极向上。