经常性失眠是怎么回事儿
2018-09-13 2人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：经常性失眠是怎么回事儿？经常性失眠是怎么回事儿？经常性失眠是怎么回事儿
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满意答案
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- 王贻娜 二级心理咨询师
- 咨询：3662人
病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你经常性失眠的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
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2018-09-13 11:20
其他答案 (1)
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- zsdoc86137427bn 主任医师
- 咨询：2001人
病情分析：
你好，长期失眠会慢慢地出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。建议及时到院治疗，并且平时要注意作息规律，压力大的时候可以多进行户外活动，有时候运动的累了，可以促进睡眠，提高睡眠质量。
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2018-09-13 11:26
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