最近骑马受寒，长时间坐长途车

病情分析：
您好！根据您的描述，并结合您的年龄，应该腰肌劳损可能性大。建议平时避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，腰部保暖避免着凉，睡前腰部热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转的。疼痛明显可以口服扶他林对症治疗1-2周。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，休息一段时间就应该没什么问题。注意适当活动，避免一个姿势过久，腰间注意保暖，疼痛明显的话，可以中医理疗一下，如烤灯、按摩等。

病情分析：
这种情况的话得及时的进行身体的调理的。减轻对身体的损害的。

指导意见：
一般的话可以用些热敷的方式来进行治疗的。会有较好的效果的，必要的话配合中药治疗的，要注意养成良好的生活习惯的。

病情分析：
你好，根据你所说的这个情况来看。你的这种感觉你已经知道是什么原因引起了？避免长时间骑马，坐长途车，可以躺会，休息会。

指导意见：
建议你不要紧张，保持心情愉快，避免长时间的骑马或者是久坐。可以选择适当的躺一会儿，或者是站立一会儿。