怎么才可以让阴道变紧?

病情分析：
你好，根据你的描述，可以每天做缩肛运动，慢慢会好转的。

指导意见：
建议注意劳逸结合，注意不熬夜，多吃新鲜食物，少吃刺激食物，多运动增强体质。

病情分析：
解决阴道松弛疗法：阴道松弛的疗法一般分为自我疗法和药物疗法.自我疗法有以下几种：

1.“收肛提气”方法已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门搭配旗曼一起如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了.

2.“中断排尿”法，国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.

病情分析：
　　你好，可以试试每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力，使阴道缩紧。