脖子向前伸请问医生怎么矫正

病情分析：
脖子前倾不仅仅是影响美观的一件事，还是一种颈椎疾病，需要治疗和预防。正常人的脖子平时是不可能前倾的，前倾表示颈椎的弧度反弓，这与平时长期的不良习惯有很大的关系。

指导意见：
下面3个动作，坚持练，有惊喜哦。动作一：我没钱这个动作，是不是非常像无奈地摊着手说「我没钱」？首先，你需要全程让大臂和身体夹紧。然后用胳膊的力量，慢慢带动小臂向外旋转，此时你会感觉到后背肌肉在有力地夹紧。这个动作能很好地锻炼到肩胛骨附近的肌肉，不仅可以强化身型，还能缓解肩部疲劳。每天做15到20次，注意大臂一定要贴近身体不要松开。想要矫正脖子前倾，只靠强化后背肌肉是不够的，我们还需要放松胸肌。动作二：胸肌拉伸这个胸肌拉伸的动作非常方便，不需要靠墙也能完成。首先，双手交叉背在身后，持续发力向下拽动，同时向上挺胸。你会感觉到胸部、肩膀、脖子都得到了很好的拉伸，保持5个深呼吸，再做一次。这个动作，每天做8到10次，随时随地放松胸肌，轻松自在。动作三：靠墙天使厉害的来了！一个动作帮助你找到身姿挺拔，气质绝佳的感觉。首先，身体靠墙站立，保证脚跟、臀部、后背、后脑勺四点紧贴墙面，打开双臂上举。在持续上举的过程里，尽可能地保证手臂和手背贴着墙面滑动。这个动作能在放松胸肌的同时强化后背肌群，可以说是一举两得。每天睡前做上15到20次，立刻就能感觉到整个人站得更直了。改掉了脖子前倾把后背挺起来后整个人的气场一下子就不一样了最后，专家强调，这些方法强调锻炼颈部的肌肉，只能缓解脖子前倾，但只依靠这些锻炼是不能“纠正”和“还原”颈椎生理曲度的改变的。一般来说，脖子有不舒服的感觉并不能说就一定得了颈椎病，这时候应该去医院就诊。每个病人情况都不一样，脖子前倾严重者和颈椎病患者，可能需要借助器材“牵引”治疗或到康复医学科进行专业的治疗。