跑步有两个月左右从180斤
2018-09-16 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：跑步有两个月左右从180斤，收到146斤最近半个月左右都在坚持跑步，但是最近的体重一直不会下降，这是为什么？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
随着体重下降人体代谢率也会逐渐降低，180斤和140斤跑同样的距离消耗能量是不同的，而且体重下降后食欲可能会增加，所以随体重下降消耗减少与饮食摄入能量会形成平衡，建议计算一下标准体重，一般简易计算公式是身高厘米数减去105得数的公斤数，如超过标准体重的10%还是需要适当控制体重，可以适当限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，但要避免过度节食。
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2018-09-16 20:34
其他答案 (1)
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- 焦亮亮 护师
- 咨询：7168人
病情分析：
健康指导：一般来说，天天坚持跑步一定还要看跑多长时间，即一共跑多长时间，和每次跑多长时间，同时还要看饮食上是否有变化，才能估算出大约能减多少斤。
指导意见：
建议在这期间的饮食要以清淡的易消化的为主，同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。
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追问 2018-09-16 20:26
2018-09-16患者追问
跑半小时左右。吃的我也很注意。不会太油腻。
2018-09-16医生回复：
具体情况去医院咨询医生
2018-09-16患者追问
好的
请问我173体重多少才标准
2018-09-16医生回复：
计算公式：体重指数BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，即kg/m2
正常体重：体重指数=18-25
超重：体重指数=25-30
轻度肥胖：体重指数>30
中度肥胖：体重指数>35
重度肥胖：体重指数>40
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