入睡前把思维清零非常重要
2018-09-18 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：入睡前把思维清零非常重要?入睡前把思维清零非常重要
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
一般情况下，入睡之前，要学会顺其自然，不要考虑事情太多。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动。睡前不要看搞笑的视频，避免过度的紧张焦虑。
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2018-09-18 13:45
其他答案 (2)
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- 靳秀英 二级心理咨询师
- 平遥县人民医院
病情分析：
你好，很高兴帮你回答，你上面描述的是入睡前把思维清零非常重要。是的，入睡前尽量把大脑中的事情像脱衣服一样全部脱去，这样很快就入睡了，否则的话，影响睡眠，因为想的太多了，思想比较兴奋，难以安静下来，就难以进入睡眠。
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2018-09-18 13:48
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- 苏金凤 二级心理咨询师
- 咨询：113人
病情分析：
朋友你好，能做到睡前思维清零最好，可以提升睡眠质量。如果有点心事，不影响入睡，也不是什么大问题。不用把这个事当成大问题，如果这个事成为思想负担，是真要影响睡眠了。
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2018-09-18 14:11
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