强直性脊柱炎的自我保养方法？

病情分析：
根据你的情况，建议你尽量不要生活在潮湿的地方，注意保暖。不要过度运动，注意休息。平时生活中，要睡硬硬的床，尽量不要睡在棉花上。

病情分析：
强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，很难治愈，部分患者病程进展缓慢，缓解期无不适症状，少数患者能保持较长时间不发病。但不代表好了。平时注意加强锻炼，提高免疫力，预防反复发作。

指导意见：
平时注意加强锻炼，增强体质，提高免疫力。

休息也很关键，不可过于劳累。每天昂首挺胸，挺直腰板睡觉选择硬板床，且要选择仰卧的睡姿维持脊柱在最好的位置，疼痛也要锻炼，可以防止关节粘连强直，起到控制和延缓病情的作用。另外，好的心态是一剂良药。

病情分析：
你好，强直性脊柱炎患者可以坚持经常锻炼来增强体质提高自身免疫力。日久可达到增强体质减少疾病的目的。但是需要注意要根据体力状况适当锻炼。不可操之过急。同时也要增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。建议你到正规专业医院去检查，查找病因，规范用药，对症治疗，控制强直性脊柱炎不发展，避免残疾，保护关节脊柱。