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产后两年，当时双胞胎

2018-09-20 6人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：产后两年，当时双胞胎，肚子一直松弛，肚子大，怎么可以瘦肚子呢？孕前100斤，没肚子，现在103斤，就是肚子大了，做专业的产后恢复瑜伽训练可以吗？比较贵，还是有省钱有效的方法

满意答案

病情分析：
病情分析，你好，瑜伽是一种方法，还可以做仰卧起坐，或者是站立在墙根，腿肚臀部要靠着墙，收腹两上肢挨近两耳上举，坚持5分钟每天两次。
指导意见：

指导意见：
指导意见，注意锻炼身体，平时跳跳舞，跑跑步，不要暴饮暴食，坚持靠墙收腹直立。

投诉 追问 2018-09-20 09:12

2018-09-20患者追问

仰卧起坐每天多长时间呢

2018-09-20医生回复：

每次做二十多个即可，根据自己的情况看

2018-09-20患者追问

仰卧起坐在床上做可以吗？还是需要买个瑜伽垫

2018-09-20医生回复：

在床上做也可以的

其他答案 (5)

指导意见：
你之前是怀的双胞胎，这样肚子会比别的孕妇较大，你现在如果肚子上是赘肉，我可以通过运动，练习瑜伽方法减掉的，再有你也可以选择做抽脂手术的。

投诉 追问 2018-09-20 09:14

2018-09-20患者追问

哪些运动效果最好呢？太复杂的我也不会?

病情分析：
你好，根据你描述的情况看，现在你的体重并不特别高，只是肚皮松，

指导意见：
肚皮松弛，需要慢慢恢复，你可以使用束缚带，平时的时候可以按摩腹部皮肤，能帮助皮肤的弹性恢复。

投诉 2018-09-20 09:05

病情分析：
听你这么说。这样需要慢慢恢复正常。但需要时间。别紧张。

指导意见：
建议你。调整心态。放松心情。多吃蔬菜和水果。增加维生素含量。提高免疫力。

投诉 2018-09-20 09:09

病情分析：
你好，你这种情况可以练习瑜伽观察一段时间，平时注意收腹，注意一下饮食。

指导意见：
建议你，不要紧张放松心情可以穿一些有助于收腹的衣物，可以少食多餐，吃一些易消化的食物，不要暴饮暴食，

投诉 2018-09-20 09:10

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