闪到腰了，锻炼伤的，好几个月了

病情分析：
去医院做个CT，首先需要严格的卧床休息保护，绝对避免久坐久站，绝对避免弯腰，平时睡硬板床，对于这样的病人一般伤后48小时以后，可以坚持每天热敷，热敷的话用热水袋热敷就可以，一天两次，每次半小时以上效果会更好，可以起到活血化瘀，促进血液循环，从而有利于扭伤的恢复，再就是可以配合一些理疗的办法比如说针灸，·烤电，腰扭伤慢慢就会恢复的。

病情分析：
你好：你的这种情况主要是考虑在锻炼伤后没有及时的休息造成的慢性的劳损。意见建议：这种情况要注意及时的放松休息，避免过度的劳累刺激，同时要注意多按摩，理疗，慢慢修养调整。

病情分析：
您这边的话建议您避免久坐，注意休息，睡硬板床，注意避免剧烈运动，慢慢就会好的。

指导意见：
您这边的话建议您避免久坐，注意休息，睡硬板床，注意避免剧烈运动，慢慢就会好的。