午睡时间过长，反而会增加疲劳感
2018-09-21 2人回答
性别：女年龄：38岁
健康咨询描述：午睡时间过长，反而会增加疲劳感？午睡时间过长，反而会增加疲劳感
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满意答案
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- 宋桂春 副主任医师
- 龙口市中医医院
病情分析：
你好！除非前晚睡眠太少，否则午休请勿超过一个小时，因为过长的午休睡醒时，反而头脑不太清醒，也会影响当晚的睡眠。午休最恰当的时间为30分钟左右。保持好的心态，祝好!
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2018-09-21 11:59
其他答案 (1)
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- 张波 医师
- 咨询：16104人
病情分析：
你好，午睡时间一般是控制在20-30分钟是最科学的，时间过长反而不好。
指导意见：
建议，过了10.01，就不要午休了，否则气温过低会导致感冒的发生的。晚上保证8小时睡眠即可。
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2018-09-21 11:52
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