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仰卧起坐做不起来。。

2018-09-21 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：仰卧起坐做不起来。。。。。。一个都不行。。。。怎么办呢。。。。。。

满意答案

指导意见：
您好，腰腹力量太小，平时缺乏运动，又或者太胖，都会影响做仰卧起坐的能力。

如果是太胖平时可以经常慢跑，每次跑40分钟以上最好，一周跑4到5次左右。

如果是腰腹力量太小，那么可以先做卷腹锻炼，这个动作比仰卧起坐的难度还要低。卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。

投诉 2018-09-22 13:58

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你这种情况的话，得需要慢慢增加腹肌，腰肌的力量。才能做起来。

指导意见：
日常要规律的进行有氧运动，比如说跑步游泳。仰卧起坐一开始，但是做不起来的时候可以有人辅助。慢慢的腰肌腹肌的力量大了，就可以做起来。加油哦。每天要坚持锻炼。

投诉 2018-09-22 09:04

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