如果我们采取了不正确的饮食

病情分析：
您好，如果我们不采取了不正确的饮食方法，很大程度上会导致我们失眠，但是也要看针对的是哪种人，有的人习惯夜间吃宵夜或者是很晚都还在吃东西，那么晚间吃饭对她来说就一点影响没有。

病情分析：
是的是的，睡眠和饮食应该是相辅相成的，睡眠不好会影响食欲，饮食不当会影响睡眠。比如说睡前吃得太饱。饮水过多，容易导致夜里起夜，影响睡眠。睡前喝茶，喝咖啡也会影响睡眠。所以说一定要调理好饮食。

病情分析：
建议饮食也要注意，少吃辛辣刺激的食物，不要喝过多的咖啡，茶等引起大脑神经系统兴奋的饮品，容易影响睡眠质量，另外注意可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚有效缓解失眠！