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轻度忧郁症，跑步对于病情有所缓解吗

2018-09-23 3人回答

性别：女年龄：42岁

健康咨询描述：轻度忧郁症，跑步对于病情有所缓解吗？是每天跑一次，还是每天早晚各跑一次，如果只跑一次的话，早晨跑还是晚上跑好？

满意答案

病情分析：
你好，看了叙述，你能积极主动的运动缓解忧郁症状很好！建议最好每天晨起床后户外跑步一次，一次半小时为宜。因晚饭后胃中有食物，容易造成胃下垂。再就是晚上跑步容易兴奋，不利于夜间睡眠。下午晚饭半小时后可以户外散步半小时。以上希望对您有帮助。祝开心！

投诉 2018-09-23 09:48

其他答案 (2)

病情分析：
朋友你好，轻度抑郁的话，跑跑步是对身体有好处的，如果体力跟得上一天跑两次也是可以的，如果跟不上，建议晚上跑一次，另外，建议可以做心理咨询

投诉 2018-09-23 09:35

病情分析：
锻炼身体对缓解抑郁症治疗抑郁症是非常好的方法，因为运动可以促进血液循环，缓解神经和肌肉的紧张，至于什么时间段锻炼。没有特殊的要求。但是本人认为，早上起来我觉得比较好。因为可以带来一天的好心情。但是锻炼要循序渐进。锻炼过度，身体不舒服会影响锻炼的持续性。

投诉 2018-09-23 09:35

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