前段时间做平板支撑，一周前到今天腰椎痛

病情分析：
你好，从你的描述看，考虑是受凉劳损所致肌筋膜炎，建议局部热敷理疗，避免弯腰负重，避免久坐久站，外用辣椒碱促进血液循环，做做腰背肌锻炼操。

病情分析：
考虑是腰背部的肌肉劳损，通常的治疗办法是外用膏药，口服消炎止痛和舒筋活血类的药物，再者体育锻炼时应该注意循序渐进和之前的热身运动，不要一上来就剧烈的活动，有时出现比较严重的肌肉损伤就得不偿失了。

病情分析：
您好，有肌肉紧张史，弯腰有疼痛，考虑是腰肌损伤。要适当休息。

指导意见：
建议先暂时休息，避免过度活动。可以适当的按摩，理疗。局部热敷。如果疼痛厉害，可以口服非甾体类抗炎药布洛芬。