现高三学生，学校压力加上暑假越到一点事情

病情分析：
你主要是学习压力大，遇到点事情形成的抑郁，这种问题不大，不用治疗，自己调理一下，应该能够缓解，首先不管什么事情，只要解决了，你就不要多想，多与同学或者家人沟通聊天，保持心情愉快，这样能够缓解抑郁的情绪，吃点甜食，也可以提高幸福感感觉到愉快。

病情分析：
您好，在您这个年龄阶段，确实是属于体内激素分泌比较旺盛，情绪起伏波动会比较大，也就是青春期以及相对应的症状而形成的抑郁，那么在这方面首先可以多参加户外的有氧运动，多吃一些五谷杂粮以及各种水果。如大麦小米，香蕉等等

病情分析：
你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，由于暑假不良事件刺激，以及学习压力过大，造成心情低落，产生了抑郁情绪，对于缓解抑郁情绪的食物有巧克力，香蕉，深海鱼类等，适度喝点茶也有好处。当然，抑郁情绪还是主要靠心情的调节，日常学习生活要适度放松心情，减少压力，多和家人朋友同学交流沟通，把内心的苦恼说出来，不要憋在心里，多参加户外活动，转移注意力到你感兴趣的方面，逐步调整心态，慢慢就会好起来的。