我是一名高三学生，白天精神差
2018-09-24 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我是一名高三学生，白天精神差，老是打盹，特别是早上，从下午四五点开始直到深夜，这段时间里精力相对充沛。有时候还会有种焦虑感，压力比较大。感觉学习效率在逐渐下降，记忆力也开始减退，学习时注意力总是不容易集中起来。请问我这是怎么了，谢谢???
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满意答案
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- 张保华 主任医师
- 首都医科大学附属北京安定医院
病情分析：
你是高三学生，学习压力本来就大，下午和晚上精神比较好，白天容易瞌睡，这可能是睡眠时间安排的不太合适。研究表明，最好的睡眠时间是晚上10点开始睡觉，最迟不超过11点。建议你夜里不要熬夜，早上起来后可以适当进行体育运动。你有对学习的焦虑，这会增加你的紧张情况。建议你去见学校心理老师，接受心理疏导。
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