162的个子，132斤
2018-09-24 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：162的个子，132斤，肚子和腿上的肉比较多，想知道怎么可以健康的减肥，还不用花钱，因为晚餐后有三节自习，不吃饭有点难，所以想知道晚餐吃点什么可以。
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，根据你的描述身高162厘米，体重132斤，按照标准体重计算是偏胖的。
指导意见：
建议，你可以采取健康的减肥方法，饮食控制＋运动锻炼。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食及零食，每次吃饭七成饱，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如:跑步，每天坚持一小时，二者结合体重会慢慢下降的。
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