首页医生我的

我身体素质差，慢跑很吃力

2018-09-27 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：我身体素质差，慢跑很吃力，每天慢走步行10-20公里能起到锻炼身体的作用吗？

满意答案

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，每天跑这么多，运动量太大了，身体受不了的。建议你每天可以慢跑一小时左右，只要天天坚持就可以了。平时，多吃一些高蛋白的食物。祝健康

投诉 追问 2018-09-27 12:16

2018-09-27患者追问

不慢跑，步行可以吗？

2018-09-27医生回复：

当然可以的～

其他答案 (1)

病情分析：
你好！根据你提供的信息，你的身体素质较差，但不是着急的事。

指导意见：
建议：每天晚饭30-60分钟后，坚持慢跑30分钟，刚开始不能跑得太多，应循序渐进。

投诉 追问 2018-09-27 12:11

2018-09-27患者追问

不慢跑，步行可以吗？

2018-09-27医生回复：

可以，只要坚持就好！

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消