发病有半年多了，紧张手抖

病情分析：
可以适当参加体育锻炼，看看有没有效果。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，遇事敏感。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。

4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。

病情分析：
你好，根据你的表述。建议你到当地正规医院精神心理科就诊。先排除是否器质性原因引起的。然后再根据需要服药治疗。同时注意一定要坚持锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。学会放松自己，比如呼吸放松法，冥想放松法等等。最好配合心理咨询师定期咨询。