请问一下晚上睡觉睡眠不好

病情分析：
可能工作压力大，缺乏体育锻炼，作息不规律――经常熬夜所致。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨六点左右起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。

4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。

5、有烦心的事，多跟家人，朋友或同事说一说，获得足够的情感支持。

2018-09-27患者追问

请问一下医生像我这个建议吃点什么药呀！能不能给说具体一点呀！

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2018-09-28医生回复：

经常熬夜，就容易多梦，睡眠不好。关于吃什么药，我只是心理咨询师。您可以以再问问其他医生。

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