我的左胳膊痛了3个多月到现在也不好

病情分析：
你好，根据你的病情描述，左胳膊痛了三个多月，这种情况要注意肘关节部位无菌性炎性，如网球肘。

指导意见：
建议平时注意忌抓湿冷，不要让患肢劳累，可以外敷膏药，也可以用红外线烤灯局部照射，最好去正规医院实际看医生检查。

病情分析：
像您这种情况来说，考虑还是由于超负荷的劳累引发的肌肉的劳损。

指导意见：
近期要注意清淡饮食忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意局部的保暖，避免受到冷风的刺激。