2018-09-28 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:今年十七周岁,身高一米八,体重一百千克,晚上不吃饭,晚上七点以后跑步跑十分钟左右,多久可以见效??
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病情分析:
你好,根据你描述的情况,如果坚持下来一个月左右应该会有效果,不吃晚餐的同时要注意补充水份,反正运动锻炼出汗过多引起体内缺水。
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病情分析:
你好,根据你提供的信息,你的体重属于肥胖,肥胖是长期不注意饮食和缺乏锻炼等原因引起的,建议你不要过于着急,循序渐进,要注意饮食结构和控制饮食的量,管住嘴,一日三餐规律饮食,避免吃的过饱和暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,吃健康食品,少吃油炸食品、油腻食物、零食、高热量食物等,适当的锻炼,锻炼也要循序渐进,避免受伤,长期坚持慢慢就会瘦下来的。不建议节食减肥。
病情分析:
你好!体重是稍微有点超出标准体重,建议你可以按标准体重为目标范围来控制体重,一般来说你的标准体重是75公斤。
指导意见:
建议最有效的就是适量的运动和均衡饮食。不要刻意多想减重的事,时刻注意效果反而不好,每天坚持有氧运动1小时。