服用芦荟胶囊已经3年多了

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，可能是你服用药物产生依赖，便秘的情况，需要慢慢调理的。

指导意见：
你好，建议你还是先从调整饮食下手，饮食上不要吃辛辣刺激的食物，适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，多饮水，按摩腹部，适当活动，每天养成定时排便的习惯，促进肠蠕动，防止便秘。

病情分析：
你这是顽固性便秘的表现，与平时不注意运动，胃肠道动力不足等因素有关。

指导意见：
多喝水，坚持适度的运动，多吃润肠通便的食物，如木耳.银耳.菠菜.冬葵.胡萝卜.香蕉.蜂蜜.芝麻等。