生活方式和睡眠环境？生活方式和睡眠环境

病情分析：
你好：28岁的朋友，是啊，生活方式就是作息时间要有规律，早睡早起，而不是晚睡晚起，饮食平衡有运动，有适量的体育活动有户外活动，有好朋友有工作做；睡眠环境要安静，室内环境床铺要适合自己，不能太吵闹，睡前不要看过于刺激的影视片，不要吃刺激性食物，不要喝多的水，心情平稳不生气也不能过于兴奋，身体放松，睡前泡泡脚，这些都是有利于睡眠的！

病情分析：
你好，很高兴能够为你提供解答，你的描述没有说明你要咨询的问题，建议你把要咨询的问题描述清楚完整，这样才有利于医生们为你做出准确的解答。