女，15岁，最近因为楼上楼下装修把生物钟弄乱了

病情分析：
你好，生物钟的紊乱会导致失眠现象的出现，所以对失眠人群而言，科学快速的调节生物钟十分重要。经常性的运动有利于加速人体新陈代谢，增强体质，有利于生物钟调整。另外注意补充微量元素，包括维C和维生素B。注意饮食调节，晚上吃一些易消化食品，不宜过饥过饱。

病情分析：
这种城市化的小区生活确实是没有办法，都是一些客观的原因，出现这种情况，以后还是有把自己的心态调整静下心来，可以采取耳塞的情况，把耳朵塞一下。这样保证一个有效的睡眠时间，慢慢的就会调整过来了

病情分析：
根据你的描述，理解你的心情。由于周围环境因素，让你的睡眠条件不好，并且学习压力很大，建议你晚上带上耳塞睡觉，或者是去亲戚家暂住一段时间。睡前放松心情，不要想着睡不着怎么办，而是想着一个美好的画面，慢慢就睡着了。