我是一个初中生，快14来了

病情分析：
首先，人在睡眠当中，身体变化是，最快的所以建议你养成早睡早起的习惯多参加体育锻炼，平时注意补充钙质，均衡饮食，合理搭配，多吃些蔬菜和水果

病情分析：
根据你对于情况的描述来看，可以体会到你现在的焦虑心情个人身体的高度取决于父母的遗传和后天的一些环境，如果父母的个子不高，那么子女的身体可能也不会太高，后天的环境指的是规律的作息时间，以及合理的营养膳食。

病情分析：
你好，第一个方法：做瑜伽。

很多人都觉得报瑜伽班实在是太浪费钱了，可是要想长高，你就不要舍不得花钱。世界上的每一份付出，都会有同等的回报。所以为了自己的身高，好好学瑜伽吧。只要你坚持下去，跟着老师学一些规范的动作。当你做的次数达到足够多时，自然就发生了质变。

第二个方法：跳绳。

想要长高就不要做太多负重的运动，反而应该做一些弹跳性的运动。而跳绳就是一个特别好的选择，在跳的过程中，身体处于悬空状态。这样的话，就会促使你的身高发育。女孩子们一定要坚持这个运动，因为这是增高过程中的一个超级有效的方法。

第三个方法：补钙。

身体的发育和生长也来源于营养的补充，即使你每天都做运动，可是你身体里面的营养物质不够的话。你的身高也不会有太大的变化，所以每天必须补充足够的营养物质。牛奶和鸡蛋，蔬菜和水果，面食和米饭都是每天必须的，希望大家能够合理搭配。

长高不是一下子就可以完成的任务，想要真的成功，就应该不断地坚持下去。