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17天体重才下降1.8斤

2018-10-03 3人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：17天体重才下降1.8斤，肌肉增加了7.6斤，体脂减少了10.6斤，基础代谢从1193到1282，正常么？？为什么体重一直不掉？？人家一个月二十斤什么的？还是我吃的不对？每天碳水90克，蛋白质50克，脂肪25克，每天有氧加无氧。或者有时候休息，一个礼拜欺骗餐一次。

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满意答案

: 周玮 主治医师; 聊城市人民医院

病情分析：
你好，根据你所描述的症状。调节饮食和适量运动减肥，是需要一个过程的，不能心急。并且建议睡前两小时内不能吃东西，少吃油腻食物。

投诉 追问 2018-10-03 06:31

2018-10-03患者追问

不吃油腻的东西，晚上超过8点没吃饭我就不吃了，21.30睡觉

2018-10-03医生回复：

平时可以适量运动的。

其他答案 (2)

: 王如胜 副主任医师; 西安步长中医心脑病医院

病情分析：
您好，根据您的描述情况，不要过于心急，减肥需要一个过程，贵在坚持，建议健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，平时慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。

投诉 追问 2018-10-03 06:31

2018-10-03患者追问

我没有吃减肥药和节食，就是正常吃东西，每天吃满多少卡路里，每天运动，隔天力量训练，晚上21.30就睡了，早上5.30就起了，但是体脂降了10.6斤体重纹丝不动，1.6斤。

2018-10-03医生回复：

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐适量少吃些，适量多吃些新鲜蔬菜和水果，不要过于心急，慢慢就会减下来的。

2018-10-03患者追问

我就说这么吃的但是体重不降才1.6斤，17天？

2018-10-03医生回复：

人个体差异不同，减肥要循序渐进，慢慢来吧，另外17天休重已经有改变，这已经很好了，祝您健康快乐。