单纯性肥胖症，一直困扰我很长时间
2018-10-03 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：单纯性肥胖症，一直困扰我很长时间，我想了解一下怎么解决，希望医生能够及时帮我解答，非常感谢，！！
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满意答案
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- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
你好！根据你提供的资料，最健康的减肥是不能吃药，合理饮食调理和运动锻炼相结合的方式，建议你，一日三餐七分饱，低脂低糖饮食，不吃零食，不喝饮料，控制主食，多吃蔬菜水果。每天有氧运动30分钟以上，可以跑步，游泳，天天坚持，既减肥又健康。
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2018-10-03 13:45
其他答案 (1)
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- ych6789 主治医师
- 其他
病情分析：
你好，很高兴为你解答，控制饮食，限制每日总热量，使总热量低于消耗量，多做体力劳动与体育锻炼，宜采用普通食物以平衡低热量饮食，其中碳水化合物：脂肪：蛋白质按占总热量之百分数各为50：35：15。制定一日运动汁划与限制热量饮食结合是降低体重并保持体重下降的重要措施，运动可自步行开始，以后可引入各种活动如跑步、游泳、骑车等。
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2018-10-03 13:31
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