我的乳腺增生有六七年了

病情分析：
你好，针对你的症状描述，像你这种情况及年龄建议通过运动来减肥。

指导意见：
在保证营养充足的情况下，积极的从事户外运动，每天坚持，就可以逐渐使你的体重维持在均衡状态，切勿用醋泡黄豆，这样很容易产生胃酸，长期食用会引起胃部不适，好吗？

病情分析：
您好，醋泡黄豆没有减肥的作用。减肥必须长期注意合理搭配饮食，多运动，平时注意规律生活，定时定量进餐，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物，多运动保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。

病情分析：
您好，很高兴为您服务，没有明显疼痛的乳腺增生多是生理性的，一般与肥胖没有关系，但是真正想减肥还是要靠合理的膳食和适当的体育运动，减肥产品尽量别吃，因为都有副作用，祝您身体健康。