发很大的脾气，咬牙切齿
2018-10-04 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：发很大的脾气，咬牙切齿，控制不了，内心痛苦，平时性格很想和别人交流又很内向不会交流
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- 郭焕亮 二级心理咨询师
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病情分析：
1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
5、可以先学习跟家人和知心朋友当面沟通，或者通过手机跟他们交流内心的想法。遇到问题时，多向他们请教。
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2018-10-04 09:44
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