上个月腰痛看了医生说是轻度腰骨质增生和腰肌劳损

指导意见：
你好，根据你的描述和症状，目前考虑是腰肌劳损伴腰椎骨质增生和退变，一般主要表现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。

建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位。一般治疗半个月就会好转。该病为退变性疾病，平时需要注意对腰椎的保护。

病情分析：
您好，您这个检查显示腰椎轻度的退变，没有椎间盘突出椎管狭窄的情况

指导意见：
医院开的这些药可以继续用，平时注意避免着凉，注意腰背肌肌肉力量锻炼，这个情况需要时间不要太着急了