怎样可以祛斑？马上冬天了

病情分析：
你的斑有多长时间了？主要是点状还是片状分布呢？分布在脸颊还是颧骨对称分布？

病情分析：
你好，长斑的皮肤本身就是因为代谢能力不好，黑色素长期堆积下来导致的，平时要注意多运动出汗，促进代谢循环能力，还可以多吃点富含维生素C的食物来帮助淡化色斑，多吃红肉和蔬菜，补充身体和皮肤所需要的营养，不要经常性的熬夜，对皮肤的伤害不是一般大，出门就一定要注意防晒，不管是夏天还是冬天都是要注意的，晚上睡觉前还可以外用维E、美白面膜、逍遥丸、草木疏等等都是可以尝试的

病情分析：
你好，长斑大多数和内分泌有关，从自身调理内分泌，不要熬夜，不要吃辛辣刺激，含色素深的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，搭配着涂抹佰肌净，效果会更好。