前天晚上9点左右把脚扭了

病情分析：
你好，外伤后肿了是因为软组织损伤，渗血渗液，如果拍片子没有骨折，目前建议卧床休息，抬高患肢，促进血液循环回流，消除水肿，24小时内冷敷，以后可以热敷患处，一天二次，口服活血化瘀消炎止痛的药物，必要时输液脱水消肿效果更好。

病情分析：
您好，很高兴为您答疑，您拍了片子，骨头没事，脚痛考虑是脚扭伤后造成局部软组织(如肌肉、肌腱、韧带等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限。

指导意见：
建议您尽量少活动，必要时需做支具或打石膏将患处固定，此外，还可以做理疗、贴膏药来缓解疼痛。祝您早日，康复。