慢慢就可以自然入睡了
2018-10-07 3人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：慢慢就可以自然入睡了?慢慢就可以自然入睡了?慢慢就可以自然入睡了
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满意答案
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- 万洁 副主任护师
- 咨询：5564人
病情分析：
您好，二十多岁睡眠还是比较好的，入睡慢点也不要烦恼，不是大事，注意生活作息规律，不要赖在床上时间太长，多参加体力活动，听听舒缓的音乐，快段时间就会好的。
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2018-10-07 11:15
其他答案 (2)
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- 白成成 二级心理咨询师
- 咨询：11746人
病情分析：
当睡不着的时候你越强迫自己快点睡，其实越睡不着，因为当你在强调的时候就是负强化的一个过程，进而进入恶性循环。让自己放松，保持心情愉快，顺其自然就好。
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2018-10-07 11:14
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- 李丹华 二级心理咨询师
- 咨询：7191人
病情分析：
看起来现在你遇到了睡眠问题。晚上睡不着的时候不要过于紧张，因为过于紧张的话，会导致失眠更严重。睡不着的时候可以多做几个深呼吸，默默的告诉自己，闭目养神也是休息，这样放松之后慢慢就能入睡了。
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2018-10-07 11:18
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