2018-10-07 4人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:不要去担心睡眠不足?不要去担心睡眠不足?不要去担心睡眠不足
满意答案
病情分析:
你好,根据你的情况考虑你可能对睡眠要求非常高的,每个人对睡眠需求不一样,时间也不一样,有的8小时,有的5小时就可以了,只要不睡觉的时侯,感觉身体不错,这就可以了,不要太过担心。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的情况描述,你是担心有睡眠不足的情况吗?建议你不要这样暗示自己,这是消极情绪,时间长了可能会真的睡眠不足,即使有睡眠不足也需要自己调整心态,改善症状。
病情分析:
一般情况下,人每天所需的睡眠时间在七到八小时左右,但是也有一些人所需睡眠时间较短,五到六小时即可保证充足的精力。如果睡眠不好,建议不要有太大的精神压力,以免压力过大影响睡眠质量。可以尝试找到失眠的原因,对症采取相应的解决措施。
病情分析:
你好,根据描述,偶尔一次失眠是正常现象,但是失眠不舒服的感觉使人恐惧失眠,只有自己不惧怕失眠,顺其自然就好,调整生活规律,白天午睡不超过半小时,晚上睡觉前出去走走,听听放松音乐,有睡意再上床休息。