我是一个孕13周的孕妇
2018-10-07 2人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我是一个孕13周的孕妇，目前整体情况没啥问题。但是最近没运动过，平常偶尔会散散步，一直感觉身体状况不太好，总是感觉没精神。
所以想问下孕妇能做什么运动吗？最好是有氧的，能稍微出点汗的，因为我怀孕前做跑步之类的有氧运动的时候，运动完会感觉很舒服，身体有活力。
PS:家里有一个划船机，我可以用这个锻炼吗？
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满意答案
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- 李英子 副主任护师
- 咨询：2608人
指导意见：
您好，必须首先征得妇产科医生的许可，根据你怀孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危孕妇，而适不适宜参加体育运动，运动避免过度疲劳、不要做震动大和急促的动作。除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。
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2018-10-07 18:29
其他答案 (1)
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- 谢美 主任护师
- 淮安市妇幼保健院
病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，你说的情况只要自怀孕开始没有异常反应，都可以做适当运动，如走路，练瑜伽，要注意运动强度，同时要注意勿受凉。
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追问 2018-10-07 18:18
2018-10-07患者追问
走路我有做，但是只是走路感觉身体还是很没活力。所以想加有氧运动，瑜伽因为一些情况，暂时不考虑，能有其他能让我出汗的有氧运动吗？还有就是我特别想知道我能不能用家里那个划船机来锻炼，以及需要注意什么，谢谢。
2018-10-07医生回复：
可以用，但是要轻些运动，不要让腹肌用力过大，其实跑步也可以
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