我是因为要找东西蹲下

病情分析：
你好根据你的描述，考虑韧带损伤，韧带主要作用为维持关节的稳定性，损伤后关节不稳，容易再次扭伤

指导意见：
建议你至医院系统检查，明确病因后积极治疗。平时要注意安全，避免再次损伤，

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，考虑是关损伤还没有完全愈合引起的不适。

指导意见：
建议你常用热水敷敷揉揉。外涂红花油贴，活血止痛膏。注意休息，不做剧烈运动，注意保暖，避免受凉。口服舒筋活血胶囊。