2018-10-09 1人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:我患有腰椎间盘突出,4-5节突出4mm,几个月之前曾经牵扯到腿疼,但现在症状比较轻,主要是腰部不适,尤其是平躺时特别难受,找不到舒适的姿势,门诊医生建议我减肥,锻炼腰背肌肉,我办了健身卡,现在想问一下可以采用什么锻炼方式?跑步机上快步走、引体向上、动感单车这些运动可以做吗?
满意答案
病情分析:
你好,您说的情况是腰间盘突出的症状,对于这种情况,平时主要是通过做飞燕动作和眼镜蛇动作来保健。也可以经常吊吊单杠,起到牵引的作用。