怎么让下面变紧致

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，女性生产后盆底恢复达不到产前，所以阴道有一定松弛，但如果不影响生活，也无大碍，如果影响生活，需要手术治疗.

指导意见：
建议，如果不影响生活，建议每天多做提肛运动，如果你想让阴道变得紧些，也可以做阴道缩紧术，但需要去正规的医院，找有资质的医师

病情分析：
你好，根据你说的情况，生了后阴道松弛可以做做缩肛运动，或者是做阴道缩紧术。

指导意见：
建议：你可以做做缩肛运动，坚持一段时间看看效果，或者是做阴道缩紧手术。

病情分析：
你好，根据你的描述阴道本身有一定的修复功能，可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复促进阴道紧实.方法一：屏住小便，在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟中断排尿稍停后再继续排尿.如此反复经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力。

指导意见：
建议因为女性生完小孩以后，加上性生活过多，就会导致阴道扩约肌扩张，出现阴道松弛。你也可以通过做缩肛的锻炼，每天坚持也会有效果的，通过以上两种方法，坚持做下去，对你有帮助。

病情分析：
　　你好，随着年龄的增长和生育的影响，阴道会出现逐渐松弛的现象，这是很正常的。但是出现这样的情况不可忽视，可以多进行运动锻炼，来达到阴道紧致的目的。
　　指导意见：建议你可以通过在日常进行提肛收缩的联系保持阴道紧致。练习时可以仰卧床上或坐在椅子上，身体放松，然后专心收缩肛门，注意此时腿部不要用力，然后保持一缩一放的频率，每次做10分钟左右，每天可以做1~2次。一般在坚持锻炼一个半月到两个月左右会有比较明显的效果。