去年一次爬山回家膝关节一直痛

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑是膝关节韧带及半月板的损伤，出现膝关节肿胀疼痛及活动受限，

指导意见：
需要休息，不要负重，局部可以温热毛巾外敷及理疗，可以外涂扶他林软膏，治疗效果不好，最好是到正规医院骨科检查一下磁共振，明确诊断，针对性治疗。

病情分析：
您好，现在有明确的劳累史，下蹲时关节有响声，还有关节的疼痛。初步考虑是滑膜炎。

指导意见：
建议适当的休息，不能过多的活动。可以热敷，理疗。配合口服滑膜炎颗粒。不要着凉。