一直都有腰膝酸软，精神不振

病情分析：
你好，腰膝酸软，精神不振，如果觉得调理效果好，可以继续。平时多活动腰椎，加强身体锻炼。可以搓耳，擦涌泉也有助于恢复。补肾的食物有山药，鲈鱼，海参，粟米，狗肉，羊骨等。

病情分析：
你好，根据你的描述日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。

指导意见：
疾病发展愈合有自己的病程，不要太多干预，可以采用中医中药治疗。希望我的建议对你有所帮助。

病情分析：
你好，建议你在生活中要注意起居有时，按时作息，不要熬夜。节制性生活。工作压力和精神压力不要过大。可以经常吃一些黑色的食物补肾，比如黑米，核桃，黑芝麻等。