女，20岁，从初中开始走在路上不敢抬头

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：女，20岁，从初中开始走在路上不敢抬头，如果不带上耳机听歌，就感觉周围的人都在看着我，特别别扭，跟比较熟的人热情，但是陌生人就很不好开口，在食堂点菜，如果不等周围没有人，服务员主动问我要什么，我都不敢抢话。在车上打电话的时候也特别别扭，总觉的我的声音特别大，别人都看我。但是如果我旁边有个熟人陪着我，就会好受很多，不敢看着别人眼睛说话，即便可以去看，也会看一两秒就挪开视线。站在台前演讲的时候，脸会红，心跳加速，身体会抖，感觉呼吸特别不顺畅，讲不下去话。如果是几个人的小型聚会还好，一旦人多，就感觉他们玩的很开心，不知道怎么插话。跟熟人聊天的时候，她们的一个表情眼神，就让我感觉，他是不是烦我，不想和我说话。在网上如果要跟淘宝客服说话，也会犹犹豫豫不敢发出去。做事情的时候如果有人在旁边一看着我，我就做不下去。觉得自己很矛盾，有时候看到别人看到我出色的一面而关注我，我会很开心，但是我正在做不擅长的事情被关注，会别扭。想跟别人说说心里话，但不知道为什么突然就开始哭，想跟家里人聊聊，也是心里已经把想说的都说完了，但也没法开口。不是很想跟家人展示自己无助的一面，所以每天都假装过的没心没肺的，然后自己锁屋里哭。我不知道该怎么调节，在网上做了很多测试，总说我是中度社交障碍，或者中度抑郁症，但是我总觉得自己测的不准。想知道自己是不是真的有心理问题。